憋回去的便便都去哪儿了？

　　在现实生活中，估计有不少人有过这样难以忘怀、刻骨铭心的经历：上课或者开会的时候，突然觉得便便不请自来，好尴尬！虽然这种意念充斥着大脑，但还是叫我们强憋了回去，可是之后再怎么去厕所也没有感觉了，那憋回去的便便都去哪儿了？下面由涪陵区人民医院医学检验科为大家介绍这方面的相关知识。

　　当人体摄取食物时，食物经过口腔进入人体后，会在唾液淀粉酶的消化下进行初步消化，然后通过食管进入胃。胃是储存食物和初步消化的场所，胃内的胃酸和消化酶把进入的食物再次消化，并通过蠕动将食物推进入小肠。

　　小肠是主要的营养吸收器官，在小肠内食物中的葡萄糖、脂肪、蛋白质等营养物质会被人体充分吸收，随血液运往全身，剩余没有被吸收和利用的食物残渣，经过肠道的搬运，由小肠进入大肠，接着大肠对到来的食物残渣进行水分的吸收，并在蠕动过程中将食物残渣进行浓缩、挤压等塑形，最后在大肠分泌的黏液和肠内细菌的作用下形成粪 便，粪 便最终都储存于乙状结肠。

　　当我们再次进餐后食物又进入小肠时，或当结肠内的粪 便存储到一定阈值时，结肠就会出现强有力的蠕动将粪 便赶往直肠，当直肠感受到由粪便充盈带来一定的压力时，就会刺激和兴奋直肠壁上的压力感受器，产生有效的神经冲动，发出冲动到脊髓骶段排便低级中枢，接着冲动信号传递给高级中枢大脑，便产生了便意。

　　那些被憋回去的大 便，大便所含的水分会被肠道重新吸收，导致大 便的体积变小、变硬，同时便意也会逐渐减轻或消失，很容易出现“千呼万唤屎难出来”的局面。

　　憋便有哪些危害呢？

　　1.增加心脑血管风险；

　　2.增加发生肿瘤风险；

　　3.造成习惯性便秘；

　　4.增加痔疮、下肢静脉血栓、腰椎间盘突出风险。

　　如何养成良好的排便习惯？

　　1.积极做好饮食结构方面的调节，规律饮食，营养均衡，不挑食，多吃富含维生素和粗纤维的食物，避免吃辛辣刺激、生冷油腻的食物。适当体育运动，以提高胃肠道蠕动能力，也有助于排便。另外，在日常生活中多喝水，也有利于预防便秘。

　　2.生活习惯上，最好能养成每天定时的排便习惯，以早上起床后或早餐后一段时间内最佳，因为结肠在夜间的蠕动变得缓慢，而早上起床活动后，胃肠蠕动速度也随之增快，而且早餐后结肠也会因为食物的作用产生反射，有利于促进结肠蠕。早上排便能够有效排除肠道内的废物以及垃圾，减轻胃肠道负担，从而提高人体的消化和吸收功能，促进人体新陈代谢、减少对肠道的伤害，而且能够有效预防便秘。

　　3.每次排便时应该集中精力，不要蹲便太久，避免看手机、阅读书籍、报纸或玩游戏等来打发时间，边玩边蹲，除了容易分散注意力，还会造成排便时间延长，使得便意慢慢消失，从而发生排便困难，最后导致便秘等。

　　要记得“有屎就拉”并非一句空话，拖着不拉或许后果会变得“奇葩”。

　　涪陵区人民医院医学检验科有专业技术人员20人，其中高级职称3人，在读研究生3人，主管检验技师10人，均具有较丰富的临床经验，曾有多人被派往上级医院进修学习新知识、新技术。目前开展项目有：阴 道微生态、精 液分析、激素类、各类癌前病变筛查、内分泌类、各种传染病、微生物样本培养鉴定、药敏试验、新冠核酸检测等200余项，新分子实验室400平米，宫颈癌筛查、乙肝DNA项目即将开展。科室已开放节假日、24小时检测非常规项目。

　　医学检验科将以优质的服务、准确及时的结果为宗旨，始终以满足临床与患者的需要为追求，开拓进取，建立一支高标准、强技术、团结奋进的队伍。

　　地址：涪陵区人民医院A区（黎明路）住院综合大楼7楼

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　　1.乘坐204路、310路公交车可直接到达涪陵区人民医院A区（黎明路）住院综合大楼。

　　2.自驾车的朋友可直接进入医院车库，再乘坐电梯抵达。